Der Carb-Rechner für Sport

Berechnen Sie Ihren Kohlenhydratverbrauch während des Sports!

Je intensiver und länger Sie trainieren, desto mehr Kohlenhydrate werden zur Energiegewinnung verbrannt, was wieder Platz für neue Kohlenhydrate in den Muskeln schafft.

Für die Bestimmung des Kohlenhydrateverbrauchs werden 3 Werte benötigt:

  1. Ihre maximale Herzfreuquenz
  2. Ihre Trainingsherzfrequenz*
  3. Ihre Trainingszeit in Minuten

Bitte geben Sie zuerst Ihr Alter und Geschlecht an, so können wir Ihre maximale Herzfrequenz berechnen. Danach fragen wir nach Ihre Trainingsherzfrequenz und -zeit.


*Ihre Trainingsherzfrequenz

Zu Berechnung benötigen Sie Ihren Puls auch Herzfrequenz genannt. Als Puls bezeichnet man die Zahl der Schläge Ihres Herzens in einer Minute. Für die Bestimmung benötigen Sie zwei Finger und eine Uhr mit Sekundenzeiger. Grundsätzlich bietet sich für die Pulsmessung das innere Handgelenk an, also unterhalb Ihres Daumens an. Nehmen Sie zum Messen den Zeige- und Mittelfinger. Der Daumen ist nicht geeignet zum Puls messen. Sobald Sie den Puls spüren, bleiben Sie mit den Fingerkuppen an der entsprechenden Stelle. Dann zählen Sie die nächsten 15 Sekunden lang Ihren Pulsschlag und multiplizieren den Wert mit vier und schon haben Sie Ihren Puls.

Die Messung geht noch schneller, einfacher und genauer wenn Sie eine Pulsuhr verwenden. Einfach den Gurt um den Brust legen und die Herzfrequenz ablesen.


Hinweis: Die von Ihnen eingegebenen Daten werden nur zur Errechnung des Kohlehydratverbrauchs temporär gespeichert und nach der Berechnung sofort gelöscht.



*Ihr Geschlecht